Porridge Bircher Art

Frühstück, Meal Prep

Porridge Bircher Müsli Art mit Birne, Walnüssen und Schokolade ist der perfekte Start in den Tag. Hier kommt das Meal Prep Rezept. Das Porridge Bircher Art ist super lecker und perfekt für Meal Prep geeignet.

Porridge Bircher Art – ist für mich das ultimative Frühstück! Diese Abwandlung des Klassikers „Bircher Müsli“ ist super fruchtig, cremig und selbst mit knackigen Walnüssen und geraspelter Zartbitter Schokolade als Topping noch absolut perfekt als Frühstück zum Abnehmen geeignet. Für Meal Prep eh genial!

Porridge Bircher Art – das sind die Zutaten…

  • Haferflocken: am liebsten Vollkorn Haferflocken.
  • Wasser: zum Anrühren des Porridge, Milch kannst du natürlich auch nehmen.
  • Zimt: einfach nur lecker.
  • Birnen: für den fruchtigen Geschmack! Alternativ geraspelten Apfel.
  • Walnüsse: schön knackig – gerne geröstet.
  • Schokolade: Zartbitter & zuckerfrei, zur Krönung als dekadentes Topping!
Porridge Bircher Müsli Art mit Birne, Walnüssen und Schokolade ist der perfekte Start in den Tag. Hier kommt das Meal Prep Rezept. Das Porridge Bircher Art ist super lecker und perfekt für Meal Prep geeignet.

So bereitest du das Porridge Bircher Art zu:

  • Schritt 1: Haferflocken in einer fettfreien Pfanne goldgelb anrösten, anschließend mit dem Wasser ablöschen. Dieser Schritt ist nicht unbedingt erforderlich, der Geschmack wird dadurch aber nussiger.
  • Schritt 2: Haferflocken mit dem Wasser und einer Prise Salz zum Kochen bringen, dann die Temperatur herunter nehmen und alles für ca. 5-8 min köcheln lassen.
  • Schritt 3: In der Zwischenzeit die Birnen waschen, in Spalten schneiden, das Kerngehäuse entfernen und in feine Stückchen schneiden oder raspeln.
  • Schritt 4: Das Porridge nach Geschmack mit Kokosblüten- oder Dattelsirup süßen, die Birnenstückchen unterrühren.
  • Schritt 5: Nüsse und Schokolade gut hacken und zusammen mit etwas Zimt als Topping auf dem Porridge verteilen.
Porridge Bircher Müsli Art mit Birne, Walnüssen und Schokolade ist der perfekte Start in den Tag. Hier kommt das Meal Prep Rezept. Das Porridge Bircher Art ist super lecker und perfekt für Meal Prep geeignet.
Porridge Bircher Art mit Birne, Walnüssen und Schokolade

Das Bircher Müsli Porridge mit gerösteten Haferflocken, Birnen, Nüssen & dunkler Schokolade ist:

  • Super lecker: fruchtig, knackig, nussig!
  • Sättigend: mit Haferflocken, Birne & Nüssen.
  • Perfekt für Meal Prep: einmal vorbereiten, mehrmals essen.
Porridge Bircher Müsli Art mit Birne, Walnüssen und Schokolade ist der perfekte Start in den Tag. Hier kommt das Meal Prep Rezept. Das Porridge Bircher Art ist super lecker und perfekt für Meal Prep geeignet.
Porridge Bircher Art mit Birne, Walnüssen und Schokolade

Ich hoffe, dass du dieses Rezept genauso lieben wirst, wie ich! Mach am Besten direkt die doppelte oder 3-fache Menge, damit du dich direkt auf die nächsten Tage freue und das Porridge Bircher Art morgens entspannt geniessen kannst. Ich mag es am liebsten lauwarm!

Lust auf mehr Frühstücks-Ideen?

  • Omelette Muffins – herzhaft mit Spinat und Feta oder lieber Tomate und Kräuter?
  • Oatmeal Muffins – kleine Haferflocken Küchlein mit leckeren Toppings aus dem Ofen. Perfekt als Frühstück to go oder als Snack. 

Schau dir das Video zum Porridge Bircher Art an:

Hast du schon mal Porridge aus gerösteten Haferflocken gekocht? Schau dir mein Rezept Video an! Darin zeige ich dir Step-by-Step, wie es geht:

Na, hast du Hunger bekommen?

Dann schau dir hier das Rezept im Detail an und druck es dir einfach aus! Wenn du magst, kannst du es auch mit einem Klick auf deinem Pinboard auf Pinterest pinnen:

Porridge Bircher Müsli Art mit Birne, Walnüssen und Schokolade. Super lecker und perfekt für Meal Prep geeignet - PrepEatLove.de

Fruchtiges Porridge Bircher Art

von Prep.Eat.Love
Porridge Bircher Art mit gerösteten Haferflocken, frischer Birne und knackigen Walnüssen ist für mich ein absolut geniales Frühstück und vor allem – perfekt für Meal Prep!
Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 15 Min.
Gericht Frühstück, Meal Prep
Land & Region international
MENGE 4 Portionen
KALORIEN 209 kcal

Zutaten
  

  • 160 g Haferflocken kernige
  • 800 ml Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 2 TL Kokosblütensirup
  • 2 reife Birnen geraspelt

Als Topping:

  • 1 Handvoll Walnüsse
  • 2 Stückchen Schokolade zartbitter
  • 1 Prise Zimt

Anleitungen
 

  • Haferflocken in einer fettfreien Pfanne goldgelb anrösten, dann mit dem Wasser ablöschen. Dieser Schritt ist nicht unbedingt erforderlich, der Geschmack wird dadurch aber nussiger.
  • Haferflocken mit dem Wasser und einer Prise Salz zum Kochen bringen, dann die Temperatur herunter nehmen und alles für ca. 5-8 min köcheln lassen.
  • In der Zwischenzeit die Birnen waschen, in Spalten schneiden, das Kerngehäuse entfernen und in feine Stückchen schneiden.
  • Das Porridge nach Geschmack mit Kokosblüten- oder Dattelsirup süßen, die Birnenstückchen unterrühren.
  • Nüsse und Schokolade gut hacken und zusammen mit etwas Zimt als Topping auf dem Porridge verteilen.

MEAL PREP

Das Porridge Bircher Müsli lässt sich super Vorbereiten und im Kühlschrank 1-3 Tage aufbewahren. Damit es dann noch richtig lecker aussieht, die ganzen Birnen raspeln und gut unterrühren – sonst können sie braun werden.  

Nährwerte

Angaben pro Portion | Kalorien: 209kcal | Kohlenhydrate: 42g | Protein: 6g | Fett: 3g
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Hey, hallo! Ich bin Tanja und ich liebe gesundes Essen & einfache Rezepte, die perfekt für Meal Prep und zum Abnehmen geeignet sind. Erst recht, wenn sie dabei noch flexibel für die ganze Familie sind!

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